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【登山队】3月15日密云桃山活动预告

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发布者:会员服务 | 日期:2014-03-09 16:43:57 | 浏览次数:26738

桃山,海拔1095米,位于北京市北部、东山连峰南端的丘陵地带,密云县半成子乡陈家峪村之北的北京边界上。

从半城子步行4公里到陈家峪村,村有一圈堡墙,南北西门洞已毁于日本侵华时期。由土石公路向西北行,过典型地质带(中晚新生带)的阳坡村,又沿山谷至西驼谷村。可见村的东北方有一高峰。当地人称那是歪坨山,城里人叫它桃山,从村走东沟就能上去。

在海拔约七百米的地方观望。长城在桃山的南坡东西贯过。烽台保存较邓,下石上砖砌成,三眼楼居多;墙体为山石筑,堞墙半毁。桃山的峰型有点像个桃尖。山尖上原有木头三角架,后来烂了。顶峰从南边上不去,因为很陡,须从北面绕上。桃山山尖已偏出北京界。据说滦平县欲在桃山北坡开旅游区。在此向西可望见番字牌乡和大洼尖(1255),其顶尖的确带凹,南可望密云水库,向北略见一千七百多米的卯镇山。

桃山地处中高纬度,属寒温带大陆性季风气候,冬季长、寒冷而干燥,夏季短、温热而多雨。据市气象部门自1956年以来的统计,历年年平均气温为3.4℃,年平均最高值4.8℃。历年平均降水量在540毫米左右,年平均日照在2480小时左右。

(此图片来源于网络)

春季登山提示:

1初春登山注意山里早晚温差较大,可能中午阳光足时又很热,一定带好防寒排汗的衣务。如果预报有雨,准备一件雨衣,不管多大的雨都能保证你全身的干爽,雨伞在山里基本不起作用。

2上山前做好适当活动比如压腿、深蹲等,上山初始速度不要太快,等心肺适应了再适当加速,按自己的节奏走,或者聚集几个速度差不多的队友一起走,不要盲目追寻猛驴的速度,为下山留足量的体力,遇到危险的地段,男同胞们应当适时伸出援手。

3爬山过程中体内电解质随汗液流失较多,注意补充含电解质的运动功能性饮料,防止肌肉抽筋或身体虚脱的状况出现。

4下山后、上车前,注意放松腿部肌肉(压腿,牵拉肌肉,活动腰、胯及踝关节),晚上最好泡脚30分钟,解除一天的运动疲劳,也最大限度避免第二天由于前一天透支体力带来的浑身酸痛,影响正常工作。

5带好遮阳的帽子或头巾,虽然不是盛夏,但是阳光也具杀伤力,膝关节有旧伤的朋友下山时候一定带上护膝,并使用登山手杖以此来减轻膝关节的负荷,穿防滑的高帮登山鞋更能保护好脚部和踝关节。

6参加活动的新人如有登山、户外环保及装备或路线方面的问题可以加入自然之友登山队的QQ群,进群注明加入理由即可。群号:73324145。

二、活动安排

活动时间:2014年3月15日(周六)

报名截止:2014年3月14日中午12:00

活动地点:北京密云县陈家峪村之北的北京界附近

活动领队:曲志兴(13601234366) 张楠(18600055705)

活动强度:15公里左右

人数限制:38 (人数不够则换小车,降低费用)

集合时间地点:

2014年3月15日早上7:30,玉渊潭公园西门。

请7:30前务必到玉渊潭公园西门,晚到者请自觉坐车原路回家,不要耽误全队行程,活动结束后补交保险费。

活动费用:车费,保险费(如果发生其它费用大家AA)。

行程安排:

计划路线:

7:30 玉渊潭出发

10:00 抵达西坨谷、上山、行摄

1:00 午餐、休息

2:30 下撤

17:00 上车返回北京

19:00 到京各回各家……

时间、行程均为预计,有可能因现场其他状况更改。

三、报名方式:

1、网站报名:注册登山队网站,http://www.zrzydsd.org

网站邀请码:http://www.zrzydsd.org/home.php? ... ;c=ebf157c8079d5844

网站报名地址:http://www.zrzydsd.org/forum.php ... ;tid=284&extra=

注册后一劳永逸。

注:报名后,自然之友会为参加活动的人员预先垫付活动保险费(每人3元),如因特殊原因不能参加活动者,请联系活动领队,补交垫付的保险费;如取消报名请提前联系领队,截止时间未取消报名而未参加活动者需要承担相应费用,并取消再次参加活动的资格。

2、活动咨询

自然之友登山队QQ群:73324145

自然之友登山队官方网站:www.zrzydsd.org

四、装备要求

A.必要装备:登山鞋,冲锋衣裤,登山包,登山杖、护膝、手套、帽子;

B.可选装备:手台(如果有就带上),头灯或手电;

C.至少1.5升水(天冷带热水),准备一顿午餐(不要带太多零食,背着会很沉),另外再携带些高能食品,比如巧克力、牛肉干、水果、葡萄干,另摄影器材等;

五、声明:

(一)、组织

1.由自然之友会员部指定的主题小组工作委员会委员制定活动计划,并指定该次活动领队。

2.活动中,领队负责活动的协调、带队、联络等工作。

3.领队要结合活动强度、危险程度等实际情况,根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行考虑,并对活动不适宜参加者予以劝退。

4.组织者有权在活动中劝阻直至制止参与者不合规定的行为。

(二)、参与

1.活动参与者为身体健康,年满十八周岁的中国公民。未满十八周岁或行为不便者,须由法定监护人陪同,或者由法定监护人指定陪同人。

2.活动参与者要自备户外活动所需装备。

3.活动参与者本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。

4.活动中,参与者应听从领队指挥,不能单独行动;

5.遵守活动时间,不迟到。迟到者自己解决交通问题,如自动放弃需承担车费。

6.活动中,所有队员有义务帮助弱者,体能优秀者有义务帮助背药包、绳索等公共装备。

7. 爱护自然,保护自然。可多准备塑料袋和报纸,此乃户外两件宝,以便将个人所有垃圾,及沿途所见垃圾带至山下,并应不时之需。还是那句话:爬一座山,清一条路。

(三)、安全及免责说明

户外活动不可避免的具有一定的危险性,为了更好地开展户外活动,同时避免参与者人身遭受不必要的损害,请参与者自觉遵守、履行主题小组有关安全的规定和告知事项。自然之友及户外小组对户外活动所应了解的安全事项和所具有的危险性尽到告知义务,对于参与者在户外活动中所受到的人身及财产损害,自然之友及户外小组不负任何责任。具体注意事宜及免责条款如下:

1.本次活动参与者应确保自己的健康状况能够胜任本次活动,且在活动中遵守活动组织者的组织、管理及安排,注意安全,避免危险事故的发生。

2.活动参与者,由自然之友统一在中国太平洋人寿保险公司办理保险。

3.本活动为会员自发自愿参与的活动,组织者、领队与参与者之间无合同关系;户外活动存在一定的风险和潜在危险性,自然之友认同报名参加活动的所有人员对户外活动的危险性和潜在的风险具有正常的判断能力和预见能力;因不可抗力、意外事件等可预测、不可预测因素造成身体财产损害时,活动领队及所有参加活动的成员只承担全力救助的义务;自然之友及其他成员对受损害者不承担任何责任。

4.非因领队过错导致的财产损失、人身损害,自然之友及本次活动领队将不承担任何法律责任

5.活动参与者应具备完全民事行为能力或有监护人陪同,对潜在的危险具有正常的判断能力和预见能力;他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害及意外伤亡时,自然之友同样不承担任何法律上的责任。

6.自然之友已经对本次活动安排、注意事项和细节,存在的风险及潜在的危险,具体组织、活动管理办法已尽到详细充分的告知义务;凡报名参加者,自然之友均视为报名人员已经详细了解本次活动的规定和相关责任,并全部接受本公约约定的注意事项和免责声明。

欢迎自然之友会员及热爱自然的公众参加主题小组组织的户外活动,鉴于户外活动难免会存在不可预知的危险性,请务必在报名参加活动前仔细阅读《自然之友主题小组户外活动须知》。

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