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迷之“高原反应”——盖娅.喆里冲刺少年减压夏令营Q&A

星期四, 27 6月 2019 20:55

为期一周的“冲刺少年减压夏令营”,几乎就是盖娅.喆里冬/夏令营的新老朋友大聚会!!曾经参加过“水的喆里”的小营员们,如今长成了“冲刺少年”,孩子们相约而至,家长们排除万难,将他们再次托付给盖娅妈妈,快乐放松地在自然里徜徉!

 

想想就美了:8月喆里,欢声笑语! 

‘面对’、‘突破’、‘思考’和‘行动’,将会是这一群正值“冲刺”状态的青少年们此行最大的收获!首当其冲的,莫过于自己收拾行装、自己乘坐飞机、自己照顾好自己......这也将会是TA们人生当中作为一个”大孩子”阶段的珍贵记忆!(我们也会妥善安排接送机,尽可放心)

 

面对眼前学业这座“大山”,如何抵抗压力?

只有登上更高的山!

快要崩断的神经弦,忙到喘不过气来……

如何重拾热情,再建信心???

 

穿越丛林,高原登山,壮阔美景中认识自己;

露营观星,冲刺登顶,完成对山野的最小冲击,更新视野和格局;

换一种方式面对压力,收获更宽广的思考!!

我们能教给孩子什么呢?

交给自然吧!!

 

Q: 活动的地方都在高原,会不会有高原反应?

A: 夏令营的住地在丽江.喆里户外基地,位于云南省丽江市文华村,背靠文笔峰山麓,比邻文笔海湖畔,海拔2400米,活动的区域在海拔2400米到3000米之间,最高点会超过3000米短时间内停留,露营地在玉龙雪山腹地海拔2900米,确实属于高原地区。但这个海拔高度是绝大多数人都能顺利适应的,只要是在平原地区生活的人到达超过1800米以上的地区,都会有或多或少的反应。

 

高原反应是人体在顺应环境变化而自我调节的一个过程。高原氧气稀薄,身体中血的含氧量相应下降,这时体内的血液中自给生产更多的血红蛋白,让红血球增加带氧比例,供给大脑;同时,身体也会因此排出水分来让血液变稠,令每单位的血液含氧量增加,因此心跳会比平时加快,让身体适应低氧环境,这也就是为什么刚到达高原不少人会心跳气喘脑袋晕眩的缘由了。因此,初到达高海拔地区的人群,尽可能动作放慢,大量喝水,帮助身体的输氧能力提升,利于对高山的适应。

由于一定的高海拔训练能够利于促进血红蛋白的增加,加强身体的输氧能力,在运动界就有了:“利用高原特殊的地理条件,增强运动员呼吸和心血管系统功能提供有氧代谢能力”的高原训练机制!因此我们在夏令营活动的第一第二天,会为大家安排轻松适应性的内容,让我们的个体机制自发的去适应环境;接下来的第三,四,五,六天循序渐进的活动进程,我们的心肺功能得以加强,对于参与者身体素质的提升,起到极好的作用。

 

Q:看上去这么高强度地活动,孩子可以完成吗?我们前期需要做哪些准备??

A:在家预先完成我们派出的《行前体能测试表》,让孩子的身体和心理都有所准备;到达丽江之后,将会继续完成每一天的体能测试,持续“观察—记录—观察—记录”,可以让孩子在不同环境,地形还有气候之下,发现自身的体能变化,认识自己的体能状态,养成一个“重复”的习惯,在“重复”中找到“突破”的乐趣!

 

Q: 对于参加这次夏令营的孩子有什么要求吗?

A:12岁以上18岁以下具备基本生活自理能力的健康青少年,都可以参加。如果孩子只是体质稍弱但没有严重疾病,或自理能力稍弱或性格比较内向的,更要鼓励他们参加,通过参与活动,得到各方面的锻炼和提升。一些特别的情况,比如饮食禁忌,过敏情况等,需要报名时加以说明。

 

Q:看到基地有大型犬,是不是景区里的狗?它们咬人吗?

A:纳西族家家户户都养狗,这是传统也是这个民族善与自然和谐共处的表现。村里的狗狗都很友善,我们也友善的对待他们,是绝对安全的。喆里基地里有两只拉布拉多犬,黑的叫多比(8岁),白的叫弟弟(15岁),他们是导盲犬的最佳培养犬种,善良有爱,是夏令营里最受孩子们欢迎的明星!徒步活动中,他们还会瞻前顾后的照顾大家,负责引路,监督是否有掉队的队员。另外今年喆里新添了一只纳西田园犬“小飞飞”,那是相当的飞一般的可爱!

至于基地里的猫,更请放心!他们听闻基地聚满了孩子,早就藏起来无影无踪,根本不会跟孩子们打照面(笑),只有趁大家熟睡时才会出来喵吃的。值得注意的是,入营的第一天,我们会有一堂《如何与动物正确相处》的知识小课,让孩子与动物伙伴友好相处,保留本心里那份温柔和善良。

 

Q:这个营期,会配几个老师?各自怎么分工?

A:活动中孩子们是活动的主体。活动中,无论是带领老师还是登山教练,我们都会以自然名相称,只为尽可能的引导和帮助孩子们学会自我创造,自我感受,自我理解和自我调整。活动实施团队由总召集人,引导员、户外教练,和后勤人员组成。

1.总召集人

a) 活动设计。

b) 保证活动安全、顺利的实施。

c) 负责导入活动实施之最终目的,以及活动质量保证。

d) 协调,总结。

2. 户外教练

a) 户外活动实施者。

b) 户外安全保障,保证活动顺利实施。

3. 引导员

为了方便对男女生宿舍的照顾,营队特意安排男女引导员的平均比例。

a) 活动期内男/女营员的心理疏导。

b) 活动中引导工作

c) 负责营员所有非学习时段的生活及安全保障。

d) 负责小组营员在学习时段的配合支持工作。

e) 负责小组营员在非学习时段的安排、跟进及安全保障。

f) 负责小组营员接送及家长联络。

4. 后勤保障

a) 负责所有课程物料及公共物资装备的管理。

b) 负责交通车辆的安排。

c) 负责营员及工作人员的食宿安排。

 

Q:孩子在参加过程中生病或受伤怎么办?

A:首先,如遇伤病我们会第一时间通知家长,并对孩子进行专业处理以及正确的心理引导。

每次活动筹备前,我们都会有专业的风险评估:包括活动场地的安全性,引导员队伍的能力与素质,随队野外急救人员的配备等,确保参与者的人身安全以及活动顺利的展开。出团前家长应给孩子配备其日常习惯用药,以备万一;喆里基地距离丽江市人民医院约10公里,可保证车程30分钟内到达;外出的活动最远距离丽江市区车程控制在1小时以内,如出现紧急情况,可以最快速度送回;活动会为每位参与学员购买意外伤害保险及医疗保险。

 

一起来听听中国越野精英对冲刺少年们的寄语(加长版)

 

“高原登山和露营”不是靠蛮力,有序地准备,才能如愿地完成;

整个活动就如同一部交响乐,慢慢铺陈,才会有最终那华彩的乐章!

这段旅程等你开启

 

夏令营|丽江“冲刺少年”减压单飞夏令营

2019年8月2日-8日 招募12-18岁青少年单飞

 

 

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